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求6月底或7月初出发旅游攻略
1、选择交通方式：考虑到您身体有点弱，建议选择乘坐公共交通工具，如火车、飞机、大巴等，以免疲劳过度。如果您实在想自驾，建议事先了解当地的路况和天气情况，并做好足够的准备。 合理安排预算：根据您预算的三万多元，需要考虑住宿、交通、景点门票、餐饮等费用。
2、旅游的好季节。大小七孔水调正蓝，茂兰水上森林青山绿水，在这里可以体验 「抬头张家界，低头九寨沟」的绝美风景。从 荔波 出发，无论是想继续饱览喀斯特山水地貌，还是想到黔东南体验 苗族风情 ，都十分方便。
3、北京：作为中国的首都，北京有着悠久的历史和丰富的文化遗产。您可以参观故宫、天安门广场、长城等著名景点。夏季的北京气温较高，记得注意防晒和补水。 上海：上海是中国更现代化的城市之一，拥有独特的东方魅力。您可以欣赏外滩的夜景，游览陆家嘴金融区，逛迪士尼乐园等。
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4、早起出发：为了避开人群和热气，建议一大早就出发。早上的空气清新，也更适合拍照。保持水分：在游玩过程中，定时补充水分，避免中暑。适度休息：找一些树荫下的座椅或凉亭休息，避免长时间曝晒在阳光下。参与活动：如果公园内有组织的文化或娱乐活动，可以参与其中，感受当地的氛围。
跟团去西藏旅游要多少钱?
跟团游与自助游丽江到西藏租车的价格是不一样的。总体来说丽江到西藏租车，跟团游价格会相对比较高一点。如果选择经济一点的大概4000-6000元左右。自己走省钱，自由，操心多些。但价格会便宜一点。拉萨市内景点布达拉100元，大昭寺60元，罗布林卡80元。住宿标准间小旅馆估计100元，稍微好点160元能找到。吃个藏餐人均80元吧。
去西藏游玩一周时间的花费主要是根据你从哪个城市出发，以及要去哪些西藏旅游景点决定的。一般西藏跟团游一周的行程收费在2500-3500元左右（淡旺季有浮动），来回大交通费用根据出发地不同而不同，各地差异较大，一般地方交通花费大概2000-3000元左右，加上西藏旅游行程费用一共可准备4500-6500元。
它据估计，一个人吃一顿饭大约需要50元。当你夏天去拉萨的时候，你不会t什么都不需要带，但是高倍防晒霜，补水化妆品，薄外套，防紫外线墨镜，防紫外线伞都是必须的，其丽江到西藏租车他拉萨都有卖。更后，证件是必不可少的。跟团去西藏旅游大概要花多少钱看楼主什么时候去。
如果是跟团六天的话大约7000左右，如果是自己去的话大约需要5000就差不多了。因为跟团是比较贵的，而且这个也要看你去的时间季节，丽江到西藏租车我是八月去的，跟团，一个人大约花了接近7000元。希望对你有帮助。
去西藏跟团需要多少钱，要看你选择的是什么类型的西藏旅游团。
机票单程2400原价，基本不打折，火车是360单程，加上在火车上消费可能就500单程。如果是自驾油费我不知道要开多少，全程3700公里。
进藏要带的东西
去西藏必备物品清单有：衣服类、证件类、充电宝、户外品、洗刷品。衣服类：西藏早晚气温还有点清凉，外套可以选择一件厚点丽江到西藏租车的羽绒服，裤子可以选择厚点丽江到西藏租车的运动服，里面再加件秋裤即可。夏天进藏，西藏的昼夜温差比较大，记得带上一件外套，早晚可以披着，为丽江到西藏租车了防晒，在西藏不建议穿短衣短裤。
手机（必备，现代人没手机寸步难行啊，哈哈哈哈）、身份证（必备）、银行卡、边防证（不出境不用准备）、现金（有的地方不能用支付宝、微信，或者网络不好，准备点现金，以备不时之需）、学生证（有这类可以打折的证件，肯定要带着呀） 防晒类 遮阳帽、墨镜、防晒霜、防晒纱巾。
防冻液：西藏地区气温低，需要添加防冻液以防车辆冷却系统冻裂。个人装备：高原防护用品：如防晒霜、墨镜、遮阳帽等，用于防护强烈的紫外线。保暖衣物：西藏地区日夜温差大，需要携带羽绒服、保暖内衣、手套、帽子等保暖衣物。防水服装和鞋子：西藏地区多雨，携带防水服装和鞋子可以保持干燥。
进藏需要准备背包、睡袋、帐篷、服装、墨镜。背包：背包建议以双肩背的背包为主，如果不是长途旅行，并不需要一个超过45升的背包。除丽江到西藏租车了大的背包之外，更好再带上一个15升的小包，或是腰包，便于存放一些小物品。睡袋：如果是夏季到西藏旅游，又不打算去一些边远地区，普通的睡袋就足够了。
去西藏，需要带些随身物品：长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药等物品。进入高原反映是更常见的，初到高原者更好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。
去拉萨要准备什么东西 春秋进藏，早晚温度比较低，外套可以选择一件羽绒服或者带抓绒的冲锋衣，裤子可以选择厚点的运动服或者休闲服，里面再加件秋裤即可。夏天进藏，西藏的昼夜温差较大，可准备长袖T恤加薄外套，因气温不高且紫外线强烈所以一般不建议穿短衣短裤短裙。
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