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四天自助游拉萨西藏拉萨行程安排
1、DAY1：抵达拉萨，入住酒店后在布达拉宫广场拍摄，避免剧烈运动，注意饮食和休息。DAY2：适应高原，逛甜茶馆、大昭寺和八廓街，预定次日羊卓雍措和纳木错一日游。DAY3：羊卓雍措一日游，购买纪念品。DAY4：纳木错一日游，欣赏天湖美景。DAY5：返回，如遇严重高原反应，及时就医并返程。
2、第一天：抵达拉萨，适应高原环境 上午：抵达拉萨后，建议先到酒店办理入住手续，稍作休息，让身体适应高原环境。可以选择住在布达拉宫附近的酒店，这样方便游览且周边设施齐全。下午：前往罗布林卡，这是历代达赖喇嘛的夏宫，园内有许多殿堂和美丽的花园。
3、第1天：抵达拉萨，适应高原环境 抵达拉萨后，由于海拔较高（约3650米），第一天更好安排得轻松一些，以便身体适应高原环境。可以在酒店休息，适当喝水，不要进行剧烈运动。如果感觉身体允许，可以逛逛周围的街区，感受一下当地的风土人情。
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4、第1天：抵达拉萨，适应高原环境 早上/下午：抵达拉萨，前往预定好的酒店或客栈。下午/晚上：轻松逛逛八廓街，感受当地的生活节奏，不要进行剧烈运动，注意休息和饮食，以便更好地适应高原气候。第2天：拉萨市内经典游览 上午：参观布达拉宫，这是西藏更著名的地标性建筑，也是历代达赖喇嘛的冬宫。
5、早上/下午：抵达拉萨，入住酒店。下午：轻松逛逛八廓街，感受藏民生活和购买一些当地的手工艺品。晚上：在酒店休息，适应高原气候，预防高原反应。第2天：拉萨市内历史文化遗产游 上午：参观布达拉宫，这是拉萨乃至整个西藏的标志性建筑，也是西藏历代达赖喇嘛的冬宫。
有什么去拉萨桑耶寺参观打卡的指南?
1、- **乌孜大殿**拉萨租车去桑耶寺：作为桑耶寺拉萨租车去桑耶寺的核心建筑，乌孜大殿内珍藏了许多佛像和壁画，值得细细观赏。- **哈布日大殿**：相邻的哈布日大殿供奉着莲花生大师的塑像，是桑耶寺的精神象征。- **宝塔及转经筒**：寺内及周边有许多宝塔和转经筒，游客可在此体验藏民的宗教信仰。
2、宝塔及转经筒：**在桑耶寺周围，有许多小宝塔和转经筒，游客可以跟随藏族信徒一起转经，体验宗教的虔诚与宁静。周边景点：**桑耶寺附近还有一些其他的景点，如青浦修行洞、扎玛尔石窟等，如果时间允许，可以一并参观。
3、莲花生大师殿：位于东门右侧，是闭馆时唯一的参观点，可以看到莲花生大师的塑像。转经路：环绕寺庙的转经路是体验桑耶寺精神内涵的好方式，沿途可见朝拜者虔诚的身影。游览建议：建议早上或傍晚游览，以避开人流高峰，同时可享受更柔和的光线和宜人的温度。
4、山南市桑耶寺位于中国西藏自治区山南地区扎囊县桑耶镇，是一座具有重要历史和文化价值的藏传佛教寺庙。以下是去山南市桑耶寺打卡的指南：交通方式：从拉萨出发，可以选择乘坐长途汽车或者包车前往山南市桑耶寺。长途汽车是较为经济实惠的选择，但需要花费较长时间。包车则更加方便快捷，但费用较高。
5、桑耶寺，藏语全称为“贝扎玛桑耶敏久伦吉白祖拉康”，通常被称为“三样寺”，是位于中国西藏自治区山南市扎囊县的一座藏传佛教寺院。它是藏传佛教史上第一座佛、法、僧俱全的寺院，对于藏传佛教的发展具有重要的历史地位。
带着老人孩子去拉萨,介绍个住的地方
西藏迎宾馆：接近四星级标准，服务好，坐落于闹市区，距布达拉宫广场和大昭寺较近，停车方便，房间大，但不能上网，标准间约400元，自治区会议和招待经常安排在这里。地址：拉萨市宇拓路3号，电话：0891-6355555。
拉萨有很多著名的景点，如布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等。建议行程不要过于紧凑，给父母足够的休息时间。可以考虑参加当地的旅行社，选择一些专为老年人设计的旅游线路，这些线路通常会考虑老年人的体力和兴趣。住宿选择：选择舒适的酒店或客栈，更好是有供氧设备的住宿，以便在出现不适时能够及时吸氧。
第1天：抵达拉萨，适应高原环境 上午：抵达拉萨，前往预定好的酒店或客栈。下午：轻松活动，不要进行剧烈运动，多喝水，尽量休息，帮助身体适应高原环境。晚上：早点休息，保证充足的睡眠。第2天：拉萨市内游览 上午：参观布达拉宫，了解藏传佛教文化和历史（注意提前预约门票）。
西藏博物馆：了解西藏的历史文化，室内参观不易受高原气候影响。住宿选择：选择有氧吧或供氧设备的酒店，确保老人有足够的氧气供应。房间内应有供暖设施，以防夜间温差大导致感冒。应急准备：随身携带常用药物，如感冒药、消炎药、创可贴等。准备小型便携式氧气罐，以备不时之需。
适合！拉萨更应该体会的是慢生活，在这里，你会不自觉的放慢脚步和节奏，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望。推荐景点：纳木措、拉萨布达拉宫景区、鲁朗林海。
大昭寺：位于拉萨市中心，是西藏更重要的佛教寺庙之一。大昭寺内供奉着释迦牟尼十二岁等身像，是藏传佛教信徒心中的圣地。老人可以参观寺庙内的佛像、经堂和转经筒，感受浓厚的宗教氛围。罗布林卡：位于拉萨市郊，是达赖喇嘛的夏宫。这里环境优美，有许多花园和湖泊，是老人休闲散步的好地方。
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